A suplementação é indicada por nutricionistas quando a pessoa não consome os nutrientes necessários na dieta diária. Partindo deste ponto, já podemos dizer que essa indicação é individualizada, pois não tem como comparar a quantidade de proteína que a pessoa A consome, com a que a pessoa B precisa, certo?
Com o uso desenfreado de alguns suplementos por conta própria, é importante destacar que alguns podem sim ter efeitos na saúde do coração.
Em recente publicação, o Colégio Americano de Cardiologia, destacou a revisão de alguns estudos que demostraram:
- Podem trazer benefícios:
O ômega-3 e o ácido fólico PODEM DIMINUIR o risco de AVC. A coenzima Q10 PODE REDUZIR mortalidade precoce. - Neutros:
A revisão indicou que as vitaminas C, D, E, além de selênio, NÃO INTERFERIRAM no risco de males cardiovasculares ou diabetes. - Atuaram contra fatores de risco:
Ômega-6, magnésio, melatonina, zinco e curcumina são alguns dos compostos que parecem ajudar a controlar colesterol, triglicérides, pressão… - Aumentou o risco de doença cardíaca:
Tomar suplementos de betacaroteno foi associado a um maior perigo de AVC e de mortalidade em geral. Mas o motivo ainda não está esclarecido.
Dois pontos fundamentais:
- Não tome suplemento ou medicamento sem indicação e acompanhamento médico.
- A melhor combinação é um estilo de vida saudável, com alimentação balanceada e prática de atividade física regular.
